Ao longo dos anos o nosso organismo vai perdendo a capacidade de responder com a mesma agilidade, e portanto o risco de queda é maior. As articulações ficam mais frágeis, os músculos com menos força e o cansaço torna-se mais  frequente. Temos muitas vezes a tendência de, para nos protegermos, limitar as atividades físicas, saindo menos vezes de casa. No entanto a inatividade tende a não ajudar.

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Desta forma, a melhor resposta poderá ser realizar atividades orientadas por um profissional qualificado, de modo a prevenir a perda das capacidade físicas e assim promovendo maior conforto e qualidade de vida.